Калий для организма и тахикардия.
Тахикардия норма или болезнь. Калий для организма, нужен ли он, и в чем содержится.
Нужен и очень необходим, хотя и в небольших количествах. Правильный подход к своему рациону питания поможет избежать серьезных осложнений в организме человека.
Как страшно становится человеку, когда сердце трепещет, человек ощущает тахикардию. Можно ли избежать серьезных осложнений сердечно сосудистой системы при появлении неприятных ощущений в сердечной деятельности. Тахикардия — увеличение сердечных сокращений может быть как нормальный ответ организма на физическую нагрузку. А может проявляться, как заболевание в состоянии покоя.
Прежде, чем паниковать необходимо обратится к специалистам для проверки своего состояния при помощи лабораторных исследований.
Изменения в самочувствии могут быть предвестниками надвигающегося заболевания. Изменить отрицательные явления в самочувствии может всего лишь включение в рацион питания продукты богатые калием. Признаками недостатка калия в организме могут быть:
слабость в мышцах,
отеки ног,
судороги,
аритмия,
апатия,
нарушение сна,
потеря аппетита.
Недостаток калия может привести к инсульту и летальному исходу. Необходимо вовремя позаботится о своем здоровье. Современное питание часто лишено продуктов, содержащих калий. Скудное несбалансированное меню может привести к болезни. Ежедневная потребность калия в организме это:
для взрослого человека 4700-4800 мг. калия
для детей от 3 до 13 лет 3000-4500 мг. калия
детям до 2 лет 400 -600 мг. калия в сутки.
Добавив в свою ежедневную еду небольшое количество продуктов с калием, можно снизить риск инфарктов и инсультов.
Калий присутствует в таких продуктах как:
орехи и сухофрукты, яблоки
говядина, мед
лосось, треска бобовые
картофель, сушеные яблоки
авокадо, имбирь
банан, курага
тыква, кабачок, брюссельская капуста
киви капуста белокочанная
томат,
морковь,
листовые травы
Для того, чтобы ежедневно пополнять количество калия в организме достаточно употреблять 300 грамм фруктов в день или 400 грамм овощей желательно в сыром виде. То есть 2 яблока в день и 1 морковка и 1помидор доставят в организм необходимое количество калия.
Как недостаток калия, так и избыток его, требуют лабораторной проверки, так как эти показатели уровня калия в организме могут сигнализировать о скрытых болезнях. Поэтому при первых симптомах, указывающих на необычное состояние организма необходимо обратиться к врачу.
Кроме калия организму требуются и другие минеральные вещества такие как магний, натрий и много других солей без которых организм не может функционировать. Для правильной организации питания можно обратится к специалистам диетологам. Кроме калия организму необходим минерал кальций.